1、饮食清淡：吃了脏东西拉肚子时，应该尽量避免吃任何刺激性的食物，如辛辣、酸、烫、油炸等。可以多吃些流食、稀饭和水果，这样可以减少胃部的刺激。
2、增加水分的补充：因为有些人会出现反复呕吐或者大量的腹泻，这时候容易造成体内水分流失而引发体内水平衡失调。所以要注意补充水分，如适当喝一些甘甜的牛奶或者是青汁之类的饮料来保证体内水平衡。
3、使用止泻剂：在服用止泻剂时也要根据不同情况选用不同剂型。对于小孩子来说应该使用口服剂型；而对于大人来说应使用散剂或者胶囊剂形式来帮助止泻。
4. 注意休息: 吃了脏东西引发的胃部不适一般很快就会逐此减弱, 但是也要注意保证充分休息, 尽量避免过度劳累, 防止胃部不适得不到有效地缓解.
