训练卡斯罗禁止乱吃东西

最佳答案1. 建立规则：禁止乱吃东西。2. 提醒：每次吃饭前要先想清楚是否真的需要进食，如果不是真的饿了就不要随便吃东西。3. 安排时间：安排好固定的用餐时间，避免在不该进食的时候乱吃东西。4

1. 建立规则：禁止乱吃东西。

2. 提醒：每次吃饭前要先想清楚是否真的需要进食，如果不是真的饿了就不要随便吃东西。

3. 安排时间：安排好固定的用餐时间，避免在不该进食的时候乱吃东西。

4. 限制量：在进食时注意适量服用，避免一口气吃得太多而影响健康。

5. 选择健康食物：尽量选择对身体有益的健康食物来代替零食或者快餐等不好的食物。

6. 给予肯定采取行动之动机:当你能够成功地执行上述禁止乱吃东西的行为准则时要给予自己一定的奖励来作为对勇敢执行行动之动机。