母乳喂养是最佳的，如果不能母乳喂养，则应给予高质量的干粮和补充食物。为了保证孕妈胎儿的营养，孕妈需要补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素及各种维生素。
1. 蛋白质：海鱼、牛奶、大豆及大豆制品（如大豆面条）
2. 碳水化合物：小麦、大麦、土豆及多次性食物。
3. 脂肪：橄榄油或者核桃仁。
4. 矿物质：盐或者海带。
5. 微量元素: 食用盐中加有微量元素的“复合谷胱甘”或者“多金嗪”。
6. 维生素: 水果, 蔬菜, 全仁, 小麦胚乳, 小麦胚乳制剂以及当归, 鹿血, 大枣, 鸭子心之一些中国传承食材都富含丰富的微量元
