1、熟悉飞盘抛掷基本动作：首先要学会正确的飞盘抛掷姿势，包括手臂伸直、手腕弯曲、腰部伸展以及合适的站立姿势。
2、进行初步练习：在室外平地上运用正确的姿势来进行初步的飞盘抛掷练习。尽量保证飞盘能够均匀地旋转并且保证它能够有一个大范围内的平衡航行。
3、不断完善：逐步学习如何运用不同部位发射出不同样式的飞盘。学会如何使用手部或者是脚部来发射出各式各样的高难度动作，从而使得整个航行时间得到最大化。
4、复杂元素训练：逐步学习如何将一些复杂元素带入到飞盘中去：例如旋转重心圈或者是特定高度上升/下降的航行方式以及一些特定飞机上升/下降方式。
5、注意保证安全：要牢牢注意周围是否有人或者是障碍物道道已方便避免发生意外情况
