1. 加强锻炼：多参加体育锻炼，如游泳、跑步、打球等，有助于提高大小便的控制能力。
2. 正确的姿势：在上厕所时要采用正确的姿势，保持腹部和腰部放松，以便容易将大小便排出。
3. 活动时间安排：安排好上厕所的时间，坚持一个固定的作息时间表也有利于增强大小便的感受能力。
4. 饮食养生法：多食用对大小便有益的食物如豆制品、水果、蔬菜、鱼类等。合理进补也是保证大小便正常重要途径之一。
法斗怎么训练自己大小便
最佳答案1. 加强锻炼：多参加体育锻炼，如游泳、跑步、打球等，有助于提高大小便的控制能力。2. 正确的姿势：在上厕所时要采用正确的姿势，保持腹部和腰部放松，以便容易将大小便排出。3. 活动时间
1. 加强锻炼：多参加体育锻炼，如游泳、跑步、打球等，有助于提高大小便的控制能力。
2. 正确的姿势：在上厕所时要采用正确的姿势，保持腹部和腰部放松，以便容易将大小便排出。
3. 活动时间安排：安排好上厕所的时间，坚持一个固定的作息时间表也有利于增强大小便的感受能力。
4. 饮食养生法：多食用对大小便有益的食物如豆制品、水果、蔬菜、鱼类等。合理进补也是保证大小便正常重要途径之一。
