格力训练方法如下

最佳答案：1. 定义训练目标：首先要确定自己的训练目标，比如力量、耐力或者体能水平的提升。2. 规划训练方式：根据不同的训练目标，选择适合自己的负重、重复次数、运动时间和运动强度。3. 增加难

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1. 定义训练目标：首先要确定自己的训练目标，比如力量、耐力或者体能水平的提升。

2. 规划训练方式：根据不同的训练目标，选择适合自己的负重、重复次数、运动时间和运动强度。

3. 增加难度：可以适当增加重复次数或者减少休息时间来增加运动难度。

4. 科学饮食：为了补充能量和保证身体机能正常运行，要注意饮食平衡且有规律。

5. 注意休息：在一定间隔内及时休息及补充水分是很必要的。