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斯塔福德的训练可以分为三个步骤：
1. 基本技能训练：这一步包括游泳、跑步、投球、打击、守备和跳跃等基本动作的学习和掌握。通过大量的实践来使运动员对各项动作都有一定的了解，并能够在不同情况下发挥出最佳效果。
2. 技巧性能强化：在基本动作的学习之后，要开始对运动员的特定表现能力进行强化。通常使用目标性射击、打球和其他特定项目来测试球员表现水平，然后根据测试数据分别选用不同的方法来优化其技巧表现。
3. 战斗意志强化：斯塔福德是一门战斗性体育项目，因此必须要对球员战斗意志进行强化。可以使用竞争性射击、体能耐力测试以及其他形式来考核球员勇气、决心和愿意奋战到底的决心。
