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运动减肥是一种有效的减肥方法，它不仅可以帮助你减掉体内多余的脂肪，同时还可以增强你的心血管功能、改善免疫力、促进新陈代谢、改善皮肤状态。
首先，要想通过运动减肥，就要选择适合自己的运动方式。例如步行、慢跑或者是水上运动都是不错的选择。此外，最好在专业人士或者医生的帮助下制定适合自己的减肥方案。然后在制定好了减肥方案之后，就要坚持不断地去执行了。一般来说，早上和傍晚都是最佳减肥时段。耐心地一步一步来执行并且保证充分休息也很重要。
另外，可以尝试将一些有氧性的运动如快步、单杠、竞速等结合起来使用；耐力性的有水上锻练、舞蹈、球类运动等;我们也可从室内形式中去寻找乐子, 如划船机 游泳 旋风 等都是很不错的选择呢!
