脂肪
1.椭圆机运动：椭圆机是一种常用的有氧运动，可以帮助减腰部脂肪。它可以锻炼胸、腿、手和核心等关键部位，使其强壮和紧实。
2.俯卧撑：俯卧撑是一个很好的减腰部脂肪的方法。它可以锻炼胸部、核心和上半身的所有部位，帮助减少体重并且增强核心力量。
3.正反向抬腿：正反向抬腿是一个很好的减少体重和消耗卡路里的方法。将一条直杆或者一个球固定在门上或者牆上，然后站在直杆或球旁依靠直杆或球保持平衡，将另外一侧的大腿往前伸直然后再回到原始位置重复数道这个动作。
运动减腰部
最佳答案脂肪1.椭圆机运动：椭圆机是一种常用的有氧运动，可以帮助减腰部脂肪。它可以锻炼胸、腿、手和核心等关键部位，使其强壮和紧实。2.俯卧撑：俯卧撑是一个很好的减腰部脂肪的方法。它可以锻炼胸部
脂肪
1.椭圆机运动：椭圆机是一种常用的有氧运动，可以帮助减腰部脂肪。它可以锻炼胸、腿、手和核心等关键部位，使其强壮和紧实。
2.俯卧撑：俯卧撑是一个很好的减腰部脂肪的方法。它可以锻炼胸部、核心和上半身的所有部位，帮助减少体重并且增强核心力量。
3.正反向抬腿：正反向抬腿是一个很好的减少体重和消耗卡路里的方法。将一条直杆或者一个球固定在门上或者牆上，然后站在直杆或球旁依靠直杆或球保持平衡，将另外一侧的大腿往前伸直然后再回到原始位置重复数道这个动作。
