无氧运动后跑步

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无氧运动可以有效的减少体内脂肪，而跑步机则是一种有氧运动，它可以提高人体的新陈代谢，促进血液循环，增强心血管功能。因此，将两者相结合可以使减肥效果更好。在无氧运动中，我们可以选择做一些低强度的运动来帮助减少体内的脂肪，例如步行、骑单车、游泳等。而在有氧运动中，我们则可以选择在跑步机上做一些中等强度的锻炼来增强心血管功能并促使新陈代谢。