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1. 跳绳：跳绳是一项有益健康的运动，可以帮助提高心肺功能、促进血液循环，并且可以在家里轻松实施。
2. 俯卧撑：俯卧撑是一项耐力性体育运动，既可以锻炼胸部和上肢的肌肉，也可以帮助减少体重。
3. 平板支撑：平板支撑是一项全身性的运动，它不仅能够有效地增强核心部位的耐力和爆发力，而且还能够帮助减少体重。
4. 测试步行机或者单杠站立机：测试步行机或者单杠站立机是通过使用扭扭球、弹性带或其他装备来锻炼全身的一类健康运动。它可以帮助开发核心部分的耐久度、平衡感和协调性。
5. 做Yoga: Yoga既是一门传统中国传奇学说,也是一门独特的生理学,它将呼吸、姿态、内省心理学与道德原则相交互作用,通通影响人体生理上各方面,对人体气血循环、神情内化都大有裨益。
