1. 俯卧撑：俯卧撑是一种常见的增大胸部肌肉的运动，也是最有效的丰胸运动之一。只需要在平地上仰卧，双手放在肩宽处，交叉手掌向下，用力将身体抬离地面。
2. 卷腹：卷腹也是一种很好的丰胸运动。站立或坐姿，将上半身前倾45度左右，右手夹住左侧大腿内侧；然后由上而下将胸部向前伸展、张开、收紧。
3. 胸部伸展运动: 使用水平杆或者其他直杆物体, 站立牢固, 由左到右(或者相反)交互传递杆子, 做出“X”字形, 让杆子切割胸部中心位置, 每周三四次, 每次15-20分钟就行了.
如何做运动才能丰胸
最佳答案1. 俯卧撑：俯卧撑是一种常见的增大胸部肌肉的运动，也是最有效的丰胸运动之一。只需要在平地上仰卧，双手放在肩宽处，交叉手掌向下，用力将身体抬离地面。2. 卷腹：卷腹也是一种很好的丰胸运
1. 俯卧撑：俯卧撑是一种常见的增大胸部肌肉的运动，也是最有效的丰胸运动之一。只需要在平地上仰卧，双手放在肩宽处，交叉手掌向下，用力将身体抬离地面。
2. 卷腹：卷腹也是一种很好的丰胸运动。站立或坐姿，将上半身前倾45度左右，右手夹住左侧大腿内侧；然后由上而下将胸部向前伸展、张开、收紧。
3. 胸部伸展运动: 使用水平杆或者其他直杆物体, 站立牢固, 由左到右(或者相反)交互传递杆子, 做出“X”字形, 让杆子切割胸部中心位置, 每周三四次, 每次15-20分钟就行了.
