1. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，可以提升代谢，促进体内新陈代谢。
2. 豆制品：豆制品如大豆、小扁豆、黄豆、大米和其他一些小的豆子都是减肥运动的好食物。它们对人体有益处，能抑制食欲并改善血清胆固醇水平。
3. 坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸可以帮助减少体内的能量储存，促进减重。此外，它还含有大量的优质碳水化合物、B族维生素及其它微量元素。
4. 青果：由于它们中所含有的水分及低卡特松开耗油机正常工作所必需要的微量元���都很丰富, 所以是减重者在保证正常供应人体所必备成分方面不可或缺之选择。
