1.每天定时起床，给自己制定一个运动计划，每天坚持运动。可以在家里做俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等简单的有氧运动；
2.多饮水，可以降低食欲；
3.多锻炼胸部、腹部、大腿等部位的肌肉；
4.减少甜食的摄入量；
5.多食用新鲜的水果和蔬菜来补充养分。
懒人在家运动减肥的好方法
最佳答案1.每天定时起床，给自己制定一个运动计划，每天坚持运动。可以在家里做俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等简单的有氧运动；2.多饮水，可以降低食欲；3.多锻炼胸部、腹部、大腿等部位的肌肉；4.减少
1.每天定时起床，给自己制定一个运动计划，每天坚持运动。可以在家里做俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等简单的有氧运动；
2.多饮水，可以降低食欲；
3.多锻炼胸部、腹部、大腿等部位的肌肉；
4.减少甜食的摄入量；
5.多食用新鲜的水果和蔬菜来补充养分。
