1、椭圆机慢跑：
站在椭圆机上，双脚并拢，上半身向前倾斜，双手扶着椭圆机的前端。然后开始以一定频率的步伐进行慢跑，每隔一定时间就要加快速度。
2、仰卧起坐：
仰卧在地上或者其他平面上，双手伸直向前伸展；然后用力将胸部举起来；再将胸部重新降回到原位。重复这样的动作几遍就可以了。
3、俯卧撑:
俯卧在平面上, 双手两侧, 变成Y字形, 用力将胸部举起来; 然后再将胸部重新降回到原位. 重复这样的动作几遍就可以了.
瘦肚子运动图解
最佳答案1、椭圆机慢跑：站在椭圆机上，双脚并拢，上半身向前倾斜，双手扶着椭圆机的前端。然后开始以一定频率的步伐进行慢跑，每隔一定时间就要加快速度。2、仰卧起坐：仰卧在地上或者其他平面上，双手伸
1、椭圆机慢跑：
站在椭圆机上，双脚并拢，上半身向前倾斜，双手扶着椭圆机的前端。然后开始以一定频率的步伐进行慢跑，每隔一定时间就要加快速度。
2、仰卧起坐：
仰卧在地上或者其他平面上，双手伸直向前伸展；然后用力将胸部举起来；再将胸部重新降回到原位。重复这样的动作几遍就可以了。
3、俯卧撑:
俯卧在平面上, 双手两侧, 变成Y字形, 用力将胸部举起来; 然后再将胸部重新降回到原位. 重复这样的动作几遍就可以了.
