：
1. 举重：包括深蹲、哑铃、杠铃等。
2. 力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 核心力量训练：包括双手引体向上、双手引体向下等。
4. 爆发力训练：包括甩锤、站立平衡木等。
5. 运动耐力训练：包括长距离奔跑、快速步行等。
以增加肌肉体积质量运动类型
最佳答案：1. 举重：包括深蹲、哑铃、杠铃等。2. 力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐等。3. 核心力量训练：包括双手引体向上、双手引体向下等。4. 爆发力训练：包括甩锤、站立平衡木等。 5. 运
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1. 举重：包括深蹲、哑铃、杠铃等。
2. 力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 核心力量训练：包括双手引体向上、双手引体向下等。
4. 爆发力训练：包括甩锤、站立平衡木等。
5. 运动耐力训练：包括长距离奔跑、快速步行等。
