减肥是一件非常艰巨的事情，要想变成女神，胖子运动减肥必不可少。
1、坚持运动。胖子减肥最重要的就是坚持运动，多种多样的运动方式都可以选择。如步行、游泳、爬山、骑行等都是很好的减肥方式。比如步行时可以在合适的时间内保证一定量的步数；也可以定期去做锻炼，如上体重课或者其它器械锻炼等。
2、注意饮食。减脂必不可少要注意饮食，即要吃低能量密度食物并且少吃零食和甜食；在早中晚餐之间分别吃一些水果或者其它低能量密度食物来衡量餐间隙;并把大多数三餐中所吃的主料都选为低脂低盐低甜的松散性食物;最好不要在夜间进行大量进食, 并注意水分充足, 保证无水分匮乏.
3、保证休眠. 还有一个很重要也很常人遗忘或者不注意, 就是休眠. 过度劳累会造成代谢障碍, 加剧人体对于能金特性耗竭, 快递代谢障碍将使出去易回条件没有显耘易回条件没有显耕归条件没有显耕归条件没有显耕归. 正常休眠7-8就可使人保留充裕能金士, 保证代勋海龄正常.
4、心理平衡. 最后一个也很重要: 心理平衡! 精神上保护好心理平衡才能使人在出去中始竭目标!
