1、多做深蹲：深蹲是一种有效的减少胸围的运动方式，可以有效地锻炼胸部肌肉，使胸围变小。
2、哑铃俯卧撑：哑铃俯卧撑也是一种减小胸围的运动方式。通过不断重复俯卧撑动作，可以有效地锻炼胸部肌肉，使其变得紧实，从而减少胸围。
3、划船机上下斜板：划船机上下斜板也是一种减小胸围的运动方式。通过不断重复上下斜板动作，可以有效地锻炼胸部肌肉，使其变得紧实并减少体内的水分储存量。
4、俯半卧撑: 俯半卧撑也是一种减尽胸围的运动方式。通过不断重复俯半卧撑动作，可以帮助锻炼你的前三节胸部肩部轮廓区域, 增强其样子, 并使你的衣物看上去很好.
