1. 合理膳食：要控制饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻的食物。
2. 增加运动量：多锻炼身体，保证有效的减肥。可以做一些有氧运动如快步走、慢跑、游泳等。
3. 控制体重：定期测量体重并及时根据相应情况做适当的减少或增加饮食份量。
4. 适当补充营养物质：在减少卡路里的同时也要适当补充必要的微量元素和维生素来保证人体健康。
饮食正常运动减肥
最佳答案1. 合理膳食：要控制饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻的食物。2. 增加运动量：多锻炼身体，保证有效的减肥。可以做一些有氧运动如快步走、慢跑、游泳等。3. 控制体重：定期测量体重并
1. 合理膳食：要控制饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻的食物。
2. 增加运动量：多锻炼身体，保证有效的减肥。可以做一些有氧运动如快步走、慢跑、游泳等。
3. 控制体重：定期测量体重并及时根据相应情况做适当的减少或增加饮食份量。
4. 适当补充营养物质：在减少卡路里的同时也要适当补充必要的微量元素和维生素来保证人体健康。
