1、首先应该检查自己的运动量是否正确，是否适当增加运动强度。
2、遵循低热量饮食原则，将热量摄取量减少到适宜的水平。
3、注意调整好运动和休息的时间，保证有足够的休息时间。
4、多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，有助于促进新陈代谢。
5、及时补充水分，以保证体内水分充足。
运动减肥效果怎么这么慢啊
最佳答案1、首先应该检查自己的运动量是否正确，是否适当增加运动强度。2、遵循低热量饮食原则，将热量摄取量减少到适宜的水平。3、注意调整好运动和休息的时间，保证有足够的休息时间。4、多吃一些富含
1、首先应该检查自己的运动量是否正确，是否适当增加运动强度。
2、遵循低热量饮食原则，将热量摄取量减少到适宜的水平。
3、注意调整好运动和休息的时间，保证有足够的休息时间。
4、多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，有助于促进新陈代谢。
5、及时补充水分，以保证体内水分充足。
