除了运动如何减肥最快

最佳答案1. 合理饮食：选择低热量、低脂肪、低糖的食物，比如水果、蔬菜、瘦肉等；2. 控制饮食量：少吃多餐，尽量减少大份的一次性饮食；3. 避免零食和甜品的摄入：这些食物对减肥不利。应该有意识

1. 合理饮食：选择低热量、低脂肪、低糖的食物，比如水果、蔬菜、瘦肉等；

2. 控制饮食量：少吃多餐，尽量减少大份的一次性饮食；

3. 避免零食和甜品的摄入：这些食物对减肥不利。应该有意识地避免它们。

4. 加强运动锻炼: 加强有氧运动,如步行,快步行,慢跑,骑行,游泳,舞蹈等; 丰富多彩的有氧运动能帮助我们增强新陈代谢,促使我们减去多余的体重。