有氧运动瘦身锻炼计划表

最佳答案一、每周计划1、每周三个有氧运动：（1）慢跑20-30分钟；（2）快步走30-40分钟；（3）游泳30-40分钟。二、每日计划 1、早上7点半开始运动前的热身准备工作。 2、7:4

一、每周计划

1、每周三个有氧运动：

（1）慢跑20-30分钟；

（2）快步走30-40分钟；

（3）游泳30-40分钟。

二、每日计划

1、早上7点半开始运动前的热身准备工作。

2、7:45开始运动。

3、8:15完成运动后的休息及冷却时间。

4、8:30完成本日的有氧运动瘦身锻炼任务。