早上：
1. 慢跑10分钟；
2. 仰卧起坐20个；
3. 俯卧撑20个。
中午：
1. 慢跑15分钟；
2. 平板支撑30秒。
3. 深蹲20个。
4. 箭步蹲20个。
傍晚：
1、慢跑25分钟；
2、开合跳30秒；
3、仰卧起坐30个。
跑步减肥运动计划表
最佳答案早上：1. 慢跑10分钟；2. 仰卧起坐20个；3. 俯卧撑20个。中午：1. 慢跑15分钟； 2. 平板支撑30秒。 3. 深蹲20个。 4. 箭步蹲20个。 傍晚： 1、慢跑25
早上：
1. 慢跑10分钟；
2. 仰卧起坐20个；
3. 俯卧撑20个。
中午：
1. 慢跑15分钟；
2. 平板支撑30秒。
3. 深蹲20个。
4. 箭步蹲20个。
傍晚：
1、慢跑25分钟；
2、开合跳30秒；
3、仰卧起坐30个。
