方式
1. 仰卧收臂：卧在地上，双手伸直向上，把双手向前伸出，然后慢慢将双臂弯曲，将手肘置于两侧头部两侧旁。
2. 坐姿屈臂：坐在地上或者床上，用右手牵住左膝盖；用左手牵住右膝盖。然后将两臂由外侧绕到胸前。
3. 支撑卷臂: 躺平仰卧，右手垫住左胸部的一小片区域; 左手顶住右胸部的一小片区域。然后将两条胳膊由内而外弯曲到胸前。
4. 俯卧去加力: 俯卧在床上或者地面上, 用右手牵住左大腿, 用左手牵住右大腿; 然后将两条胳膊往内侧方向伸出, 并收紧三头肩部的关节.
收紧手臂三头肌最佳运动
最佳答案方式1. 仰卧收臂：卧在地上，双手伸直向上，把双手向前伸出，然后慢慢将双臂弯曲，将手肘置于两侧头部两侧旁。2. 坐姿屈臂：坐在地上或者床上，用右手牵住左膝盖；用左手牵住右膝盖。然后将两
方式
1. 仰卧收臂：卧在地上，双手伸直向上，把双手向前伸出，然后慢慢将双臂弯曲，将手肘置于两侧头部两侧旁。
2. 坐姿屈臂：坐在地上或者床上，用右手牵住左膝盖；用左手牵住右膝盖。然后将两臂由外侧绕到胸前。
3. 支撑卷臂: 躺平仰卧，右手垫住左胸部的一小片区域; 左手顶住右胸部的一小片区域。然后将两条胳膊由内而外弯曲到胸前。
4. 俯卧去加力: 俯卧在床上或者地面上, 用右手牵住左大腿, 用左手牵住右大腿; 然后将两条胳膊往内侧方向伸出, 并收紧三头肩部的关节.
