，让你在一个月内瘦出苗条的身材
1. 每天早晨做20分钟的快步走，可以有效燃烧卡路里；
2. 每天晚上做30分钟的有氧运动，如游泳、慢跑、健身房等；
3. 合理安排饮食，多食用新鲜水果和蔬菜；少食用含盐量过高的食物。
4. 坚持早中晚三餐吃得正常，不要太多乱吃零食。
5. 多饮水，不要太多饮用含糖的饮料。
6. 保证充裕的睡眠时间，7-8小时比较适宜。
爆减肥运动
最佳答案，让你在一个月内瘦出苗条的身材1. 每天早晨做20分钟的快步走，可以有效燃烧卡路里；2. 每天晚上做30分钟的有氧运动，如游泳、慢跑、健身房等；3. 合理安排饮食，多食用新鲜水果和蔬菜
，让你在一个月内瘦出苗条的身材
1. 每天早晨做20分钟的快步走，可以有效燃烧卡路里；
2. 每天晚上做30分钟的有氧运动，如游泳、慢跑、健身房等；
3. 合理安排饮食，多食用新鲜水果和蔬菜；少食用含盐量过高的食物。
4. 坚持早中晚三餐吃得正常，不要太多乱吃零食。
5. 多饮水，不要太多饮用含糖的饮料。
6. 保证充裕的睡眠时间，7-8小时比较适宜。
