女生减肥运动方法

最佳答案1、每天早晨起床后做深呼吸，以燃烧脂肪为目的，可以坚持做20到30分钟的有氧运动，如步行、慢跑等。2、多进行低强度的有氧运动，如散步、骑自行车等。可以促进新陈代谢，有助于减少体重。3、

1、每天早晨起床后做深呼吸，以燃烧脂肪为目的，可以坚持做20到30分钟的有氧运动，如步行、慢跑等。

2、多进行低强度的有氧运动，如散步、骑自行车等。可以促进新陈代谢，有助于减少体重。

3、多锻炼胸部、胳膊和大腿上的肌肉；通过使用杠铃或者其他重量器材来锻炼。

4、定期参加舞蹈或者其它有氧运动课程。舞出好形态可以帮助女生减少体重并保持好体态。

5、多食用新鲜的水果和海产物；尽量避免食用对人体不利的食物；平时要注意保证充裕的休息时间并控制情绪情况。