1. 椭圆机：椭圆机是一种十分流行的家庭健身器材，可以帮助减少腰部、大腿和臀部的赘肉。
2. 抬腿：抬腿运动可以有效减少小腹的赘肉。
3. 坐姿收髋：坐姿收髋能够帮助减少大腿上的多余的皮下脂肪。
4. 卷曲运动：卷曲运动能够有效减少上半部分体重中心所形成的“星星”状围巾纹。
5. 波浪式俯卧撑：波浪式俯卧撑能够帮助减少上、下胸部以及手部之间的松弛现况。
6. 跳绳：由于它具有很好的耐久性、便宜性以及适合室内使用特性，因此是一项很好的家庭健康运动方式。
在家瘦肚子的运动
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1. 椭圆机：椭圆机是一种十分流行的家庭健身器材，可以帮助减少腰部、大腿和臀部的赘肉。
2. 抬腿：抬腿运动可以有效减少小腹的赘肉。
3. 坐姿收髋：坐姿收髋能够帮助减少大腿上的多余的皮下脂肪。
4. 卷曲运动：卷曲运动能够有效减少上半部分体重中心所形成的“星星”状围巾纹。
5. 波浪式俯卧撑：波浪式俯卧撑能够帮助减少上、下胸部以及手部之间的松弛现况。
6. 跳绳：由于它具有很好的耐久性、便宜性以及适合室内使用特性，因此是一项很好的家庭健康运动方式。
