1. 引体向上：躺平，双手握住门槛，用力将身体拉向上方。
2. 俯卧撑：仰卧在地上，双手扶着肩膀，用力将身体抬高。
3. 深蹲运动：站立时双腿分开一定宽度，屈膝成坐姿状然后再站直。
4. 自重举物运动: 用一个适当重的物品(如书包)作为重物,四处举、放、伸、弯等运动。
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最佳答案1. 引体向上：躺平，双手握住门槛，用力将身体拉向上方。2. 俯卧撑：仰卧在地上，双手扶着肩膀，用力将身体抬高。3. 深蹲运动：站立时双腿分开一定宽度，屈膝成坐姿状然后再站直。4. 自
1. 引体向上：躺平，双手握住门槛，用力将身体拉向上方。
2. 俯卧撑：仰卧在地上，双手扶着肩膀，用力将身体抬高。
3. 深蹲运动：站立时双腿分开一定宽度，屈膝成坐姿状然后再站直。
4. 自重举物运动: 用一个适当重的物品(如书包)作为重物,四处举、放、伸、弯等运动。
