1.控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
2.保持充足的睡眠，建议7-8小时的睡眠时间。
3.多饮水，有助于新陈代谢，减少体内废物的沉积。
4.及时排便，促进体内废物的排泄。
5.定期参加低强度运动或者适当的有氧运动，如散步、快步、游泳等。
运动完了怎样不长胖
最佳答案1.控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。2.保持充足的睡眠，建议7-8小时的睡眠时间。3.多饮水，有助于新陈代谢，减少体内废物的沉积。4.及时排便，促进体内废物的排泄。5.定期参加
1.控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
2.保持充足的睡眠，建议7-8小时的睡眠时间。
3.多饮水，有助于新陈代谢，减少体内废物的沉积。
4.及时排便，促进体内废物的排泄。
5.定期参加低强度运动或者适当的有氧运动，如散步、快步、游泳等。
