减肥初期运动，可以慢慢熟悉自己的身体，逐步增加强度。
1、步行：步行是一项有氧运动，可以帮助燃烧卡路里、促进新陈代谢。步行时要注意保护好关节和背部。
2、游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助减少体重和塑造宜人的体形。各种不同风格的泳姿都可以帮助减少体重和减少体内的脂肪。
3、太极：太极是一项中国传统的武术形式，它不仅能够帮助减少体重；而且也能够促进人体内部的新陈代谢并且对于心理上也有很大的益处。
4、舞蹈:舞蹈能使快乐情绪得到升华,各式舞姿能使大家在愉快中享受到减重之乐,并且在旋律中学会如何去扭断食物之诱惑,战胜食物对我们杀害之效用!
