1、每天早上起床后，饮用一杯温开水，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、午餐和晚餐要选择低热量的食物，如瘦肉、海带、海参、紫菜等。
3、多吃一些富含纤维的食物，例如水果和蔬菜。
4、多喝水，少喝含糖饮料。可以选择一些不含卡路里的无糖饮料。
5、在三天内要多运动，例如散步或快步行走30分钟左右，有助于促进新陈代谢并减少体重。
运动员三天减肥法
最佳答案1、每天早上起床后，饮用一杯温开水，促进新陈代谢，有助于减肥。2、午餐和晚餐要选择低热量的食物，如瘦肉、海带、海参、紫菜等。3、多吃一些富含纤维的食物，例如水果和蔬菜。4、多喝水，少喝
1、每天早上起床后，饮用一杯温开水，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、午餐和晚餐要选择低热量的食物，如瘦肉、海带、海参、紫菜等。
3、多吃一些富含纤维的食物，例如水果和蔬菜。
4、多喝水，少喝含糖饮料。可以选择一些不含卡路里的无糖饮料。
5、在三天内要多运动，例如散步或快步行走30分钟左右，有助于促进新陈代谢并减少体重。
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