1、多喝水，保持身体充足的水分。
2、多锻炼，可以选择一些有氧运动，如慢跑、步行等，来增强膝盖的力量和灵活性。
3、多休息，尽量不要长时间站立或坐姿。
4、注意保暖，避免在寒冷的环境中进行运动。
5、正确使用止痛药物或者冰敷及其他物理降温方法来减轻症状。
膝盖运动后疼怎么办
最佳答案1、多喝水，保持身体充足的水分。2、多锻炼，可以选择一些有氧运动，如慢跑、步行等，来增强膝盖的力量和灵活性。3、多休息，尽量不要长时间站立或坐姿。4、注意保暖，避免在寒冷的环境中进行运
1、多喝水，保持身体充足的水分。
2、多锻炼，可以选择一些有氧运动，如慢跑、步行等，来增强膝盖的力量和灵活性。
3、多休息，尽量不要长时间站立或坐姿。
4、注意保暖，避免在寒冷的环境中进行运动。
5、正确使用止痛药物或者冰敷及其他物理降温方法来减轻症状。
