1. 俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼手臂肌肉，增强手臂的力量和耐力。
2. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟可以有效地练习上臂和前臂的力量，同时也能够帮助减少手臂上的多余脂肪。
3. 抬头举杠杆：抬头举杠杆可以帮助强化手部、前胳膊、上胳膊和后胳膊的力量。
4. 尤斯特推举：尤斯特推举是一种帮助减少手部、前胳膊和上胳膊多余的运动形式。
什么运动瘦手臂
最佳答案1. 俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼手臂肌肉，增强手臂的力量和耐力。2. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟可以有效地练习上臂和前臂的力量，同时也能够帮助减少手臂上的多余脂肪。3. 抬头举杠杆：抬头举杠杆
1. 俯卧撑：俯卧撑可以有效锻炼手臂肌肉，增强手臂的力量和耐力。
2. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟可以有效地练习上臂和前臂的力量，同时也能够帮助减少手臂上的多余脂肪。
3. 抬头举杠杆：抬头举杠杆可以帮助强化手部、前胳膊、上胳膊和后胳膊的力量。
4. 尤斯特推举：尤斯特推举是一种帮助减少手部、前胳膊和上胳膊多余的运动形式。
