什么运动减大腿和臀部效果好

最佳答案1. 椭圆机运动：椭圆机运动可以锻炼大腿和臀部的肌肉，同时减少脂肪。2. 深蹲：深蹲是一种很好的减少大腿和臀部的运动，它可以强化大腿和核心部位的核心力量。3. 跳绳：通过不断上下单只或

1. 椭圆机运动：椭圆机运动可以锻炼大腿和臀部的肌肉，同时减少脂肪。

2. 深蹲：深蹲是一种很好的减少大腿和臀部的运动，它可以强化大腿和核心部位的核心力量。

3. 跳绳：通过不断上下单只或双只地使用你的下半部分来实现有效减少大腿和臀部。

4. 跑步：通过不断前后左右来使用你的下半部分来实现有效减少大腿和