1、每天坚持走路：在家里可以每天坚持走几千步，可以用手机的运动APP或者手表来计步；
2、室内瑜伽：可以选择一些简单的瑜伽动作，在家里锻炼身体；
3、室内太极拳：可以选择一些简单的太极拳动作来锻炼身体。
4、早上快步行走：早上不要怠惰地床上久久不想下来，而是尽快衣物整齐后开始快步行走。
5、做高低障碍运动: 可以利用家里的床或者凳子之间形成障碍物,然后使用扭力球,使用左右扭力球将障碍物一个个克服,这样能够很好的锻炼全身。
6、俯卧撑: 平常在家也可以坚持俯卧撑这样的运动,选一个干净整齐的地方(如厕所)将四周尘埃都去除后开始俯卧 撑.
7、平板运动: 这是一个很好的具有共性性能效益得分体式运动,不但能够帮你减少胖子,而且对于大郸人士也有很大帮助.
