,家里瘦肚子的运动有很多，比如：
1. 俯卧撑：在地板上仰卧，双手与肩同宽，双脚并拢紧贴地面。然后用胸部的力量将身体抬起来，尽量保持胸部、腹部和大腿与地面呈一条直线。再放回原位重复这一动作。
2. 平板支撑：仰卧地面上保持只由手和脚组成的V字形姿势。先由手和小臂带动整个上半身向上绷直并保持平衡；然后再由大腿和小腿带动整个下半部分也要保持V字形姿势并保证平衡。
3. 平板侧弓步: 站立于一侧,将你的左手伸直,将右手伸到左侧,然后将左侧的大腿伸直,将右侧的大���弯成90度,这样就形成了一个L字形姿态;之后,你要不断重复这样的步法.
