法
1、每天坚持运动：每天定时运动，可以选择跑步、快走、游泳等有氧运动，可以帮助燃烧体内多余的脂肪。
2、合理饮食：在减肥期间要注意饮食，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，少食用高热量的食物。
3、减少零食：在减肥期间尽量不要吃零食或者是垃圾食品，因为它们会对你的减肥效果产生不利影响。
4、多飲水：保证充分的水分补充是很重要的一步。多飲水可以保证你有充分的能量供应条件来实现你想要的减肥效果。
5、早睡早起：保证充分休眠也是很重要的一步。早上7-8小时休眠可令人神清气爽并更好地应对新一天所带来的差异强度运动。
