月经期间，女性身体会受到一定的影响，因此运动时应注意把握量和强度。在月经期间，可以尝试以下运动：
1. 慢跑：慢跑是一项低强度的运动，能够促进血液循环、减少压力、促进新陈代谢。
2. 游泳：游泳是一项中等强度的运动。它不仅能够促进血液循环、减少压力、促进新陈代谢，而且能够帮助女性减少对关节的压力。
3. 自行车骑行：适量的骑行也是一项不错的选择。它能够帮助女性减少对关节承受的冲击并促使心血管得到充分供氧。
4. 健身房或者体能课程：在月经期间可以去健身房或者上体能课程来扩大心理上的情感释放并放松心情。 但要注意避免剧烈或者重复性的牵扯到盆部区域而产生不适感受。
