运动类型 每小时消耗卡路里 每30分钟消耗卡路里
步行（3.5公里/小时） 180-250 90-125
轻度慢跑（5公里/小时） 600-700 300-350
中度慢跑（7公里/小时） 850-900 425-450
快速跑步（10公里/小时） 1000以上 500以上
羽毛球、乒乓球、网球等球类运动 600以上 300以上
游泳 700以上 350以上
健身房器材锻炼 400-500 200-250
各种运动消耗热量表
最佳答案运动类型 每小时消耗卡路里 每30分钟消耗卡路里步行（3.5公里/小时） 180-250 90-125轻度慢跑（5公里/小时） 600-700 300-350中度慢跑（7公里/小时）
运动类型 每小时消耗卡路里 每30分钟消耗卡路里
步行（3.5公里/小时） 180-250 90-125
轻度慢跑（5公里/小时） 600-700 300-350
中度慢跑（7公里/小时） 850-900 425-450
快速跑步（10公里/小时） 1000以上 500以上
羽毛球、乒乓球、网球等球类运动 600以上 300以上
游泳 700以上 350以上
健身房器材锻炼 400-500 200-250
