每天运动多少能减肥

最佳答案减肥的关键在于控制体重，即摄入的热量要少于消耗的热量。因此，运动量不能定死，取决于个人体质和减肥目标。一般来说，如果想保持健康，可以选择中强度运动（如快步走、有氧运动、健身房锻炼等）3

减肥的关键在于控制体重，即摄入的热量要少于消耗的热量。因此，运动量不能定死，取决于个人体质和减肥目标。一般来说，如果想保持健康，可以选择中强度运动（如快步走、有氧运动、健身房锻炼等）30-60分钟/天。如果想快速减肥，可以选择中高强度运动60-90分钟/天或者由低强度运动衔接中高强度运动90-120分钟/天。