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丰胸运动有：
1. 肩后拉伸：双手臂伸直向上，双手肘弯曲90度，右手掌背朝前，左手掌心朝上。将右肩向后用力拉伸10秒钟左右。然后左肩也做一样的动作。
2. 支撑式俯卧撑：仰卧在地板上，两腿并拢伸直，两手成90度的角度分别放在两侧外侧的大腿上。然后用胸部的力量将整个上半身以头部和大腿为中心绕Y字形方式翻到正面位置再回来停留3-5秒钟重复10-15次。
3. 飞鸟式俯卧撑：仰卧在地板上，两手成90度的角度分别站立于外侧大腿之间。然后将整个上半身以头部和大腿作中心绕Y字形方式往前翻一定的位置再回来停留3-5秒钟重复10-15次。
4. 平衡木俯半俯: 仰卧地板, 左右手交叉, 抓住平衡木, 然后由胸部带劲使其往前凹去, 再回去停留 3-5 秒重复 10-15 次
