无氧运动和有氧运动的区别

最佳答案1、有氧运动是指在一定时间内，体内的氧气消耗量较大的运动，如跑步、游泳、健身等。无氧运动是指在一定时间内，体内的氧气消耗量较小的运动，如举重、体操等。2、有氧运动可以锻炼心血管系统和呼

1、有氧运动是指在一定时间内，体内的氧气消耗量较大的运动，如跑步、游泳、健身等。无氧运动是指在一定时间内，体内的氧气消耗量较小的运动，如举重、体操等。

2、有氧运动可以锻炼心血管系统和呼吸系统；而无氧运动则可以锻炼肌肉和骨骼。

3、有氧运动可以帮助减少体重和能量；而无氧运动则可以帮助增强肢体的平衡性和协调性。