大腿粗做什么运动

最佳答案1、深蹲：深蹲是一种有效的大腿力量训练方式，可以有效锻炼大腿内外侧的肌肉。2、极限半俯卧撑：这是一种有效的大腿力量和耐力的锻炼方式，能够有效锻炼大腿后侧和内侧的肌肉。3、直立弓步：这是

1、深蹲：深蹲是一种有效的大腿力量训练方式，可以有效锻炼大腿内外侧的肌肉。

2、极限半俯卧撑：这是一种有效的大腿力量和耐力的锻炼方式，能够有效锻炼大腿后侧和内侧的肌肉。

3、直立弓步：这是一个很好的大腿力量和耐力锻炼方式，可以有效地锻炼大腿前侧和外侧的部位。

4、杠杆深度俯卧撑：这是一个很费劲但也很好用的大小步伐锻炼方法，可以帮助你在不同部位上交叉刺激到所有四个部位。