1、每天坚持锻炼：坚持每天跑步、散步或其他有氧运动，可以有效减少赘肉。
2、多食用纤维素：多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品及杂豆，能够促进体内的新陈代谢。
3、适当补充水分：保证日常所需的水分补充量，能有效地减少体内的废物便于新陈代谢。
4、适当减少盐分摄入量：因为盐分会造成体内水分浮动而对减脂不利。
5、定期测量体重并注意体重变化情况：定期测量体重是了解减脂情况的一个很好方法。
肚子上的赘肉怎么减 10分钟运动
最佳答案1、每天坚持锻炼：坚持每天跑步、散步或其他有氧运动，可以有效减少赘肉。2、多食用纤维素：多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品及杂豆，能够促进体内的新陈代谢。3、适当补充水分：保
1、每天坚持锻炼：坚持每天跑步、散步或其他有氧运动，可以有效减少赘肉。
2、多食用纤维素：多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品及杂豆，能够促进体内的新陈代谢。
3、适当补充水分：保证日常所需的水分补充量，能有效地减少体内的废物便于新陈代谢。
4、适当减少盐分摄入量：因为盐分会造成体内水分浮动而对减脂不利。
5、定期测量体重并注意体重变化情况：定期测量体重是了解减脂情况的一个很好方法。
