1. 晚上可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，不要过度疲劳，保证有足够的休息。
2. 可以做一些体适能训练，如下蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，来锻炼全身的力量。
3. 加入一些有氧舞蹈或者舞步，可以减少体内多余的能量。
4. 通过做一些旋转动作来锻炼核心部位的力量，如原地慢扭、侧弓步等。
5. 在室内外都可以找寻各式各样的减肥方式，如散步、乒乓球、壁球、橄榄球等。
晚上怎样运动减肥
最佳答案1. 晚上可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，不要过度疲劳，保证有足够的休息。 2. 可以做一些体适能训练，如下蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，来锻炼全身的力量。 3. 加入一些有氧舞蹈或者舞
1. 晚上可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，不要过度疲劳，保证有足够的休息。
2. 可以做一些体适能训练，如下蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，来锻炼全身的力量。
3. 加入一些有氧舞蹈或者舞步，可以减少体内多余的能量。
4. 通过做一些旋转动作来锻炼核心部位的力量，如原地慢扭、侧弓步等。
5. 在室内外都可以找寻各式各样的减肥方式，如散步、乒乓球、壁球、橄榄球等。
