1、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素、钙、铁及其他微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，并且还有助于减少体内的毒素，保护和修复人体器官。
2、多喝水：水是减肥必不可少的一部分。它能帮助人体代谢废物，加快新陈代谢速度。正常情况下成年人每天应该喝2-3升水。
3、适当进食海产品：海产品中含有大量的不饱和脂肪酸以及一定量的维生素A,D,E,B12,K以及微量元素如镁、钾、硒、锌等。这些成分都是减少体内胆固醇含量所必不可少的物资来源。
4. 坚持早上早午早晚闹闹闹闹闹: 早上早午早晚闹闹是一个好习惯，不仅能帮助我们保证正常作息时间，而且还能促进新 陈代 谢 ， 帮 助 消 脂 。
