1. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以有效地减少体重和脂肪，并且能够提高心肺功能。
2. 慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以帮助减少体重和脂肪。它还可以帮助改善血液循环和心血管健康。
3. 踩单车：单车是一项有氧运动，可以帮助减少体重和脂肪。它也可以帮助强化心、胸、手、大腿和核心部分的关键部位。
4. 水上运动：水上运动包括泳衣、冲浪、皮划船等不同的形式。它们都是有氧性的运动形式，对减少体重很有效。
减上身最有效的运动
最佳答案1. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以有效地减少体重和脂肪，并且能够提高心肺功能。2. 慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以帮助减少体重和脂肪。它还可以帮助改善血液循环和心血管健康。3. 踩单
1. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以有效地减少体重和脂肪，并且能够提高心肺功能。
2. 慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以帮助减少体重和脂肪。它还可以帮助改善血液循环和心血管健康。
3. 踩单车：单车是一项有氧运动，可以帮助减少体重和脂肪。它也可以帮助强化心、胸、手、大腿和核心部分的关键部位。
4. 水上运动：水上运动包括泳衣、冲浪、皮划船等不同的形式。它们都是有氧性的运动形式，对减少体重很有效。
