1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够增强心肺功能，减少体重，促进新陈代谢，从而使瘦腿变得更细长。
2、游泳：游泳是一项有氧运动，它不仅可以增强心血管的功能，而且可以帮助减少体重并形成苗条的美丽的瘦腿。
3、步行:步行是一项有氧运动，它可以促进新陈代谢并减少体重。定时步行30分钟左右对于保护心血管健康和减少体重都有好处。由于此时大量卡路里会在大腿部分流失耗尽并改善大腿形态,因而也是一个很好的方式来使大腿变得更细长。
4、上下斜坡:上下斜坡也是一个有效的有氧运动,通过上下斜坡可以帮助减少体重,合肾上要由于其中包含诸如半直立或直立时间对于大腿部分特别有效,因而也是一个不错的方法来使大腿变得更细长。
5、地球舞:地球舞也是一种有氧运动.它不仅能帮助减少体重,合肾上要由于其中包含诸如半直立或直立时间对于大臀部分特别有效,因而也是一个不错的方法来使大臀部分变得更细壮.
