1.多做高强度间歇训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、登山者爬梯等，可以有效减少屁股上的脂肪。
2.加强有氧运动，如慢跑、快步行、骑行、游泳等，可以帮助你减少体内的多余的能量储存。
3.多吃富含高纤维食物，如全麦面包、新鲜水果和蔬菜。这些食物可以帮助你保持血糖平衡，不会感到饿得太快。
4.定期进行一些有氧运动来促进新陈代谢，如旋转机或舞步机。
5.定时用冷水浸泡一下或在室内使用冷敷板来帮助减少体内的多余的能量储存。
做什么运动减去屁股上的肉
最佳答案1.多做高强度间歇训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、登山者爬梯等，可以有效减少屁股上的脂肪。2.加强有氧运动，如慢跑、快步行、骑行、游泳等，可以帮助你减少体内的多余的能量储存。3.多吃富
1.多做高强度间歇训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、登山者爬梯等，可以有效减少屁股上的脂肪。
2.加强有氧运动，如慢跑、快步行、骑行、游泳等，可以帮助你减少体内的多余的能量储存。
3.多吃富含高纤维食物，如全麦面包、新鲜水果和蔬菜。这些食物可以帮助你保持血糖平衡，不会感到饿得太快。
4.定期进行一些有氧运动来促进新陈代谢，如旋转机或舞步机。
5.定时用冷水浸泡一下或在室内使用冷敷板来帮助减少体内的多余的能量储存。
