1. 合理饮食：运动员应该合理调整饮食结构，尽量减少摄入的热量，增加蛋白质的摄入量。可以适当的多吃一些富含纤维、低脂肪的食物。
2. 适当运动：运动员应该选择有氧运动并且要保证强度适中，如步行、慢跑、做体操、打太极等。
3. 加强心理意志：在减肥期间要保持乐观的心态，坚定食物减少及运动目标。
运动员瘦身
最佳答案1. 合理饮食：运动员应该合理调整饮食结构，尽量减少摄入的热量，增加蛋白质的摄入量。可以适当的多吃一些富含纤维、低脂肪的食物。2. 适当运动：运动员应该选择有氧运动并且要保证强度适中，
1. 合理饮食：运动员应该合理调整饮食结构，尽量减少摄入的热量，增加蛋白质的摄入量。可以适当的多吃一些富含纤维、低脂肪的食物。
2. 适当运动：运动员应该选择有氧运动并且要保证强度适中，如步行、慢跑、做体操、打太极等。
3. 加强心理意志：在减肥期间要保持乐观的心态，坚定食物减少及运动目标。
